1.茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖、維生素C能加速體內有毒物質的排泄。尤其是普洱茶，有助於清除活性氧自由基，殺死癌細胞。
2、黃瓜:黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。葫蘆素、黃瓜酸等。還能幫助肺、胃、肝排毒。
3.黑木耳:黑木耳中含有的植物膠具有很強的吸附性，可以吸附人體消化系統中殘留的雜質，清潔血液，經常食用可以有效清除體內的汙染物。
擴展數據:
在日常生活中，天然食物和飲用水中的鋁含量很低，面粉、饅頭、油條、面條是膳食鋁攝入的重要食物來源，這些食物中的鋁主要來自含鋁的食品添加劑。
根據食品安全國家標準，明礬可作為膨松劑或穩定劑用於豆制品、面糊、油炸面制品、焙烤食品、海蜇、粉絲、粉條中，明礬含鋁。
豆漿和油條是很多人日常早餐的標配。雖然國家標準允許油條油炸時使用明礬，但為了達到油條的最佳效果，明礬的使用量往往會超過標準限量。如果每天吃明礬超標的油條，會攝入過多的鋁，給身體帶來不利影響。
此外，每天使用鋁制炊具加工的食品中鋁含量約為4mg/kg，通過鋁制炊具轉移到加工食品中的鋁含量較少，不是構成鋁攝入量超標的主要因素。
人民網-面粉中鋁超標的元兇3食物4清除體內鋁的習慣7
人民網-鋁會成為“智商殺手”，日常攝入要警惕。