如果妳不想反彈，妳需要知道為什麽。
相信很多人都知道，減肥的關鍵不是體重而是脂肪。反彈之所以發生，是因為減得太快。
很多人第壹次開始減肥的時候，很容易瘦下來，但是妳只瘦了壹點點脂肪，剩下的都是水，肌肉，器官成分等等。
而且反彈的大部分都是脂肪，所以這就是為什麽很容易超過原來的體重！尤其是壹周瘦很多斤的快速減肥，首先要減掉的就是體內的水分。
只有最難減掉的脂肪，才能通過飲食和運動的配合，壹步步穩步減掉。
有以下幾種減肥不反彈的方法:
壹:健康食品
歐美款的內宮是清脂食品，原料產自日本——栗皮刺。這是世界上唯壹的天然脂溶性口腔植物，品牌為內宮型號。同時采用冰島殼寡糖LiposanUltra，最大限度發揮栗子皮刺的瘦身效果和腸道清潔功能，從而達到瘦身的目的。
二:放棄各種加工包裝食品。
選擇動植物原貌的食物。盡量少吃加工食品、甜食、甜飲料等。
第三，選擇適合自己的運動方式。
不需要像健身專家壹樣專業，但要知道基本的熱身、拉伸、力量、阻抗、有氧、無氧和安全防護措施。喜歡並能堅持的運動對減肥更重要。
四:確認自己的心理狀態？
很多人減肥後心理落差會很大。如果經常出現焦慮、抑郁、孤獨、自卑、自責、易怒等明顯的負面情緒。，很容易失控暴飲暴食，說明妳沒有達到理想的減肥狀態。妳需要先讓自己看不起肥胖，放得下心，才能更好的減肥。
不管是什麽第壹次，都是很有價值的，尤其是在減肥方面。希望沒有減肥的朋友認真對待自己的第壹次減肥。已經瘦下來的小夥伴也不用難過。按照以上方法，減肥還是可以成功的。