谷雨強調的是健脾胃。面色暗黃，食欲不振，腹脹便溏，精神萎靡，唇淡舌淡，都是脾虛的表現。中醫認為，甘味入脾，可以使脾胃抵禦濕氣，山藥正好是及時調理脾胃的好食材。在這個五谷豐登的季節，給自己做壹些清爽美味的七彩山藥丁吧！
香甜可口，生津潤燥。谷雨季節來冰糖燉雪梨吧！
春天容易幹燥，經常感覺喝了很多水也不解渴。這個時候，就給自己做壹碗川北冰糖燉雪梨吧！潤肺護肝，生津止渴，無論是川貝母、冰糖還是雪梨，都是非常適合這個時候滋潤自己的美味食材！
百香果富含維生素C，谷雨季節喝百香果蜂蜜水吧！
百香果富含SOD酶、胡蘿蔔素等美容元素，從而達到改善皮膚、美容養顏的效果。百香果可以醒酒提神。增加胃部的飽腹感，抑制人體對脂肪的吸收。有利於塑造健康美好的體態。
五谷豐登的雨季，可以適當吃壹些健脾的肉類、滋補的海鮮和滋潤的水果。
五谷豐登的雨季，還可以多吃應急水果，這些水果富含多種維生素和營養成分。應急水果也適合天氣和自然饋贈，吃點水果就很好了。
谷雨時間，還可以吃壹些時令蔬菜，新鮮蔬菜可以補充人的維生素和植物纖維，對身體也有好處，建議多吃。
多學習壹些養生的知識，對谷雨來說是壹件非常好的事情。