正是因為紅糖中含有較多的蔗糖，有助於人體的蛋白質合成和代謝。
1，硫酸鎂紅糖水
硫酸鎂進入腸道後不易吸收，會留在腸腔內，使滲透壓升高。如果滲透壓升高，體內的水量就會增加，從而刺激腸壁，加速蠕動，有效排出毒素。
2、酸奶紅糖水
酸奶有壹定的減肥作用，主要是因為其中含有大量活性乳酸菌，能有效調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，從而及時排除毒素，緩解便秘。眾所周知，便秘與體重增加有關，所以間接起到減肥的作用。而且喝了酸奶之後，我們會有壹種飽腹感，所以食欲會相對降低。
喝紅糖水註意事項:
1，喝適量的紅糖水對身體有好處，它可以促進紅細胞的分裂，保證體內血液的質量。但建議睡前不要喝，這樣可能會導致體內糖分儲備過多，長此以往可能會導致糖尿病，還可能出現肥胖、齲齒等其他癥狀。睡前可以喝適量的白開水，可以幫助身體夜間的新陳代謝。早上排尿，可以排出前壹天身體留下的大量廢物，對身體有好處。
2.老年人要適當使用紅糖水。不是所有的老年人都適合吃紅糖。中醫認為，陰虛內熱、消化不良、糖尿病人不宜吃紅糖。
3.服藥時，不宜用紅糖水送服。我們生病時服用的藥物藥效很強，壹般藥物不宜與其他藥物壹起服用。紅糖水從某種角度來說也是壹種藥物。如果與其他藥物混合，可能會出現問題。
參考資料:
人民網-喝紅糖水減肥兩周，瘦了5斤，喝紅糖水三註意事項。