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清淡素食菜單中的清淡蔬菜有哪些?

1、紅燒冬瓜,主料:冬瓜,輔料:白糖、生抽、老抽、鹽、素蠔油、香菇精。步驟:將甜瓜去皮,去瓤,表面放壹把花刀,切成方塊。在熱鍋裏加入油。油熱時,放入冬瓜片,煎至兩面略呈金黃色。把冬瓜刮到鍋邊,中間加壹點糖,和冬瓜塊壹起翻炒。加鹽、生抽、淡醬油,讓冬瓜上色均勻。加入壹小碗水,攪拌均勻,蓋上鍋蓋,燉至冬瓜熟。加入素蠔油,蘑菇精,大火榨汁,撒上蔥花。

2、香菇豆腐,原料:北豆腐1、香菇6、青蒜(或蒜苗)3。調料:姜1、蔥1、大料1、胡椒粉8、桂皮1、醬油1/2小勺、生抽1小勺、蘑菇精1小勺、糖1小勺。做法:將幹香菇洗凈,放入溫水中浸泡(水中可放少許糖,使浸泡後的香菇口感更佳)。使用前撈出瀝幹(香菇水備用),大的話切成兩半;豆腐切塊,水煮,然後撈出瀝幹水分;鍋熱時,加入油,將豆腐塊放入鍋內炸至兩面金黃;青蒜洗凈,切段;姜切末;將洋蔥切成小塊;準備胡椒、茴香和肉桂;熱鍋放油冷卻,放入香蔥、姜和桂皮、大料和花椒翻炒;倒入炒好的豆腐,轉中火,小心翻炒;分別倒入香菇和香菇水(不要倒入底部沈澱的雜質)至無料;然後倒入青蒜,加入生抽、老抽、香菇精,大火煮開,小火燉至湯汁粘稠。最後加入糖、香油和鹽攪拌均勻。

3、素菜南瓜,材料:黃南瓜洋蔥少許,做法:南瓜去皮,洗凈切成小塊,洋蔥切碎備用。炒鍋加熱少量油,先炒出蔥花,再放入南瓜塊。翻炒幾下,再加壹點冷水,小火燉七八分鐘左右,直到南瓜熟軟。用少許鹽調味,然後出鍋裝盤。燉的時間要根據南瓜的不同而變化,切塊不要切的太大。