1，八寶粥
蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益氣養血、健脾強身，適用於體虛、食欲不振、氣血不足者。
2、山楂麥芽粥
山楂15g，麥芽15g，粳米100g，粥用。可健脾開胃、消食化積，適用於消化不良引起的腹脹、厭食、消化不良。
3、人參大棗粥
黨參15g，大棗10，粳米100g，作粥。它能健脾益氣，適用於體虛、厭食、腹脹。
4、山藥薏米粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥。能益氣健脾，止瀉止瀉，適用於脾胃虛弱引起的厭食、腹脹、便溏。
5.薏苡豆粥
薏米15g，紅小豆15g，粳米100g，煮粥。能滲濕利濕，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的厭食、腹脹、尿少、水腫等癥。
6、蓮子芡實粥
蓮子15g，芡實15g，粳米100g，補骨脂5g，煮粥。能健脾益氣、養胃益腎、固精，適用於脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、四肢冰涼、腰膝酸軟。
7.蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1，胡椒粉少許，煮成湯。能溫胃健脾、益氣補虛，適用於脾胃虛弱引起的厭食、消化不良、飲食偏寒(即胃痛)。
有哪些完整的健脾養胃書籍？上面文章裏的介紹很清楚。每個人都需要時刻註意自己的健康。畢竟身體是革命的本錢。如果他的健康受到工作或學習的影響，那就得不償失了。平時，他壹定要註意不斷改善自己的飲食習慣。