三天快速減肥法
第壹天的菜單
早餐:大半個柚子，1片吐司，1杯咖啡1杯。
午餐:1果蔬沙拉，海鮮意大利面肉醬面，1 iPhone。
晚餐:1碗糙米，生菜炒肉，冬瓜海帶湯。
理由:吐司面包和黑米含有大量的糖分，可以給人體足夠的動能。柚子和iPhone含有豐富的鉀、維生素C和甲基纖維素，可以促進消化。現磨咖啡和紫菜有利於排尿，有助於消除水腫，快速燃燒脂肪。
次日的菜單
早餐:1碗白米粥，1個水煮蛋，1個西紅柿。
午餐:1揚州炒飯1，紫菜蛋花湯，1橘子。
晚餐:1碗日式烏冬面1碗，1份水煮蔬菜1份。理由:白米飯和烏冬面能給動能。蔬菜和海藻中含有化學纖維，可以促進消化。西紅柿和橙子含有多種維生素，可以幫助消化，避免人體脂肪的沈積。
第三天菜單
早餐:1海苔飯團，1杯豆瓣。
午餐:1碗米飯，1碟西蘭花，雞蛋西紅柿湯。
三天減肥晚餐:什麽海魚，蔬果沙拉，1碗雜小米粥。原因:什麽樣的三角飯團和海魚含熱量低？可以多吃點，提高身體的飽腹感。西蘭花有利於排尿，西紅柿促進消化。海苔和雜米含有大量的膳食纖維，可以促進消化。