1.蘑菇豆腐湯
豆腐切塊，香菇切絲，嫩白葉撕成碎片，蔥、姜、香菜準備好。
鍋中加水，大火，將豆腐、香菇絲、蔥姜絲放入鍋中，加入少許鹽。
大火燒開，放入嫩白菜葉，倒入半勺，改中火調味。
將香菜放入鍋中，根據自己的口味加入適量的鹽，再放幾滴香油，即可出鍋。
蘑菇富含維生素，豆腐富含鈣，有助於胎兒大腦發育，增強寶寶體力。
2.大豆排骨湯
黃豆泡了。
排骨洗凈，鍋中水燒開，放入排骨，焯水，撈出備用。
重新燒開水。水微沸後，放入排骨。煮十分鐘後，慢燉，加入黃豆。
煮40到50分鐘後，看黃豆軟香就行了，撒上適量的鹽。
黃豆富含植物蛋白，排骨富含鈣和半胱氨酸，促進鐵的吸收，改善準媽媽孕期貧血，為寶寶補腦補鈣。
3.鯽魚湯
壹條新鮮的鯽魚，順便買魚的時候讓老板幫忙清理壹下，回家用清水洗幾遍，然後用幹凈的布揮廚房紙擦幹鯽魚表面的水分。
魚晾幹後，表面拍壹層幹澱粉。
鍋裏放油，用中火或中火把魚煎熟。
將魚煎兩面，多倒開水，放兩片姜，開大火10分鐘，轉小火10分鐘，加鹽調味，燉5分鐘。