綠茶:
事實上，綠茶可以放松人的心情，因為其中所含的茶氨酸進入大腦後，可以顯著增加大腦線粒體中的多巴胺，調節身體和精神處於放松和愉快的狀態，而不是緊張和焦慮，所以它是壹種真正的享受飲料。
蔬菜:
蔬菜中的鉀有助於鎮定神經，平靜心情。不愛吃蔬菜的人通常得不到足夠的鉀，而鉀是鈉排泄的輔助因素，導致鈉水瀦留。過量的鈉是焦慮和情緒不穩定的主要原因。蔬菜可以起到安神的作用，對緩解情緒有好處，還可以補充豐富的鉀。
冬蟲夏草:
冬蟲夏草的功效中，有扶正安神之說。金水寶、百令膠囊等多種蟲草產品已入藥。從書店的保健食譜中不難找到壹些蟲草食譜。有心情的時候，不妨直接買草藥燉著吃。這類中草藥可以起到補氣安神的作用，對改善不良情緒有壹定的作用。
小吃:
吃點零食。咀嚼可以調節心情。在緊張的工作間隙吃壹點零食，可以轉移人的思維，緩解焦慮，使人的精神得到充分放松。
大家都知道壹些可以緩解壓力，改善不良情緒的食物。它們既能補充人體所需的營養，又能起到補虛健腦的作用。妳覺得很神奇嗎？這些食物可以幫助妳改善壞脾氣，對妳的健康有益。趕緊試試吧。