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哪些營養豐富的菜肴,健脾養胃補鈣補鐵,都是全家人喜愛的?

炒菊花需要的食物:菊花、蔥、姜、幹辣椒、醬油、食用鹽、植物油、冷水。

第壹步:將杭白菊去黃老莖,放入水中,洗凈,脫水,切段。

工藝二:蔥去皮洗凈切碎,姜切片成細條,幹辣椒切段。

流程三:出鍋將油燒開至熟,再放入蔥花、姜絲、幹辣椒翻炒至香。

工藝四:然後倒入蘆蒿翻炒,快速翻炒至蘆蒿停止生長,倒入適量醬油和食用鹽,翻炒即可食用。

水煮蝦做法:

1,鮮蝦買回後立即加水,保持其旺盛的生命力。

2.煮蝦之前直接把胡子剪掉,其他什麽都不做,保持它的原生態。

3.將水倒入鍋中,放入幾片姜和蔥,燒開。

4.水燒開後,放入鮮蝦,倒入兩勺米酒,煮2分鐘(煮的時候壹定要用筷子翻炒,這樣可以均勻的遇到火候)。

5、蝦身紅色,龍蝦尾彎曲,冷水壹分鐘即可撈起。

6、調萬能蘸料:蔥姜碎,小米椒和蔥碎,海鮮醬油壹勺,油耗兩勺,糖壹勺,醋壹勺,香油壹勺,拌勻即可,喜歡賴襄的朋友可以加壹點香菜。

香辣炒蛤蜊主料:蛤蜊(2斤)

輔料:米酒(3湯匙)、醬油/郫縣豆瓣醬(2湯匙)、姜絲(10g)、蔥根(2-3段)、青艾草(少量)、小米椒(3-4)、鹽(少量)。

制造工藝

1.將買來的文蛤放入鹽水中吐沙1-2小時;

2.徹底清潔整理皮膚上的細沙;

3.燒開水,放入蛤蜊,打開殼,立即撈起。用溫水洗凈,瀝幹備用。

4.準備好所有原料,包括蛤蜊、姜絲、蔥、小米椒、米酒、醬油;

5.文火,翻炒姜絲、蔥絲,香味變松;

6.用文火煸炒蛤蜊;

7.將小米椒、醬油、米酒倒入鍋中;

8.加鹽適量調料,撒上蔥花,起鍋。