腹脹吃什麽最好(以下內容整理自網絡，僅供參考。如有不適，請及時就醫)
香蕉
香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止腹部水腫和脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助於緩解或預防便秘。
木瓜
木瓜有很多功能。飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助於分解蛋白質，其纖維素也能促進消化。每周吃幾次木瓜，可以有效調節腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食物。蘆筍有利尿作用，可以幫助人體排出多余的水分，緩解腹脹。蘆筍中的葉酸容易被破壞，如果用來補充葉酸，應避免高溫烹飪。最好的吃法是用微波爐小功率煮。
酸奶
壹杯半含有益生菌的酸奶可以幫助食物更有效地進入腸道，不僅可以加速腸胃蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
精力
生姜可以舒緩消化系統，放松消化道肌肉，減少腹部脹氣。生姜中還含有能消化蛋白質的酶，減少蛋白質引起的腹部脹氣的機會。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶有助於改善腸胃異常脹氣和腹脹，同時薄荷茶也有助於改善幹嘔，同時還能使身體暖和，大量出汗。薄荷茶可以用壹杯開水沖泡，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶可與其他花草混合，茶味更特別。
腹脹的危害
1，胃脹的危害壹般是飯後飽脹，噯氣，坐立不安，茶飯不思。
2.毒素吸收。滯留在腸腔內的食糜在細菌的作用下發酵腐爛，產生毒氣，被人體吸收，加重病情。
3、影響呼吸。腹部脹氣，橫膈膜上升，胸部變小，肺呼吸功能受限，都會引起呼吸困難。
4、造成食道癌的危害。因為嘔吐帶來的酸性物質，甚至壹些小腸內的食糜，都會損傷食道、牙齒等部位，甚至增加食管癌的發病率。