1，女子暖宮美食
烏雞湯
材料:烏雞、
生產方法:
1.直接將烏雞去內臟，清洗幹凈。把準備好的藥材放進雞肚子裏，只用針線縫好。用砂鍋烹調。
2.拆線去渣，加調料吃湯，分2-3次服用。並且每次月經前，每天服用L劑量，分3-5次服用。
圭迪烤羊肉
配料:當歸、羊肉、醬油、鹽、糖、黃酒。
生產方法:
1.羊肉洗凈，直接切成塊。
2.將羊肉塊直接放入砂鍋中，倒入醬油、鹽、糖、黃酒，加適量水，燉至肉爛，可常服。
木槿艾葉湯
材料:老母雞1只，艾葉15g。
1.老母雞取出內臟。用清水清洗幹凈，直接切塊。
2.將老母雞塊和艾葉壹起放入砂鍋，加入適量清水開始燉。分2-3次服用，每次月經期連續服用2-3劑。
2.緩解女人宮寒的方法
1，子宮需要溫暖
最重要的是幫助我們的子宮升溫，女性不要快速減肥，因為在中醫看來，通過非正常手段將體內多余的水分和脂肪排出體外，意味著身體在短時間內失去了大量的能量物質，寒邪很容易乘虛而入，侵襲子宮。為了預防宮寒，女性要特別註意小腹的保暖，尤其是經常待在空調房的女性，可以穿開衫，防止腹部受涼。
2、快走可以預防宮寒。
宮寒的女性大多傾向於安靜平和，運動過度容易感到疲勞。其實“運動導致陽氣”，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是走在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
3.宮寒女性要註意飲食。
在中醫裏，女性體質屬於陰，不要貪寒。即使在炎熱的夏季，女性也不宜吃太多冷飲、涼性水果等寒涼之物。最好把從冰箱裏拿出來的食物放壹會兒再吃，最好先吃點熱食再吃冷食。平時也要多吃益氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等。月經後還可以吃點阿膠、鹿角膠等補血的東西，也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理。
4.宮寒女性的藥膳療法:
雞肉煮益母草
1烏骨雞、益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡炒熟)。將調制好的益母草放入雞腔內，清湯煮，清淡食用，或配酒送服。將雞骨和藥渣焙幹成粉末，加入當歸120克、續斷60克、生姜18克為粉末，煉蜜為丸，每丸9克。每天早上，中午，晚上吃L片。適應癥為長期不孕。