吃法:生吃。生菜含有大量的維生素，是減肥的最佳武器。雖然我減肥效果很好，但是大家還是要選擇正確的吃法。最直接的方法就是大家都可以生吃。生菜洗幹凈直接吃。盡量不要唱壹些調料，比如豆醬，因為這樣吃質量會更高，而且醬制品含有大量的油脂和熱量，肯定不利於減肥。
吃法:沙拉。如果覺得生食的吃法太簡單，味道不是特別好，可以直接做成沙拉，簽上各種水果，然後把生菜撕成小塊，直接放在壹起，淋上壹些沙拉醬攪拌均勻。這種吃法可以增加維生素的含量，沒有質量的減肥效果會更好。
吃法三:翻炒。有些人可能無法接受生吃的方式。這時候可以選擇清場。放壹點油，清炒就好了。盡量少放鹽，少放油的姜，吃起來會更健康，人也能更好的控制熱量。
現在我們應該知道如何用生菜減肥了。人要減肥，就要在飲食上做好相關的護理工作。我們都知道蔬菜的營養價值非常豐富，不會導致肥胖。所以每個人都需要適當吃壹些生菜和水果，當然如果不喜歡也可以炒著吃。