第1天到第10天：純米粉（高鐵的最好）
第11-13天：純米粉?壹種綠葉蔬菜泥（3天壹換，適合的蔬菜：菠菜，小白菜等）
第14-16天：純米粉?壹種根莖蔬菜泥
第17-19天：純米粉?壹種綠葉蔬菜泥
第20-22天：純米粉?壹種根莖蔬菜泥
第23-25天：純米粉?壹種綠葉蔬菜泥
加餐---水果泥
第26-28天：純米粉?壹種綠葉蔬菜泥
加餐---水果泥
純米粉最好吃壹周到10天，蔬菜泥連續吃三天再換另壹種吃， 仔細觀察是否過敏，如果過敏的話就先不要吃了
崔玉濤的課程裏面是建議先加綠葉蔬菜，因為裏面含鐵元素。另外，如果添加胡蘿蔔的話，建議先用油炒壹下再蒸熟，因為胡蘿蔔裏面的胡蘿蔔素只溶於油，不用油炒的話寶寶吃了沒法吸收。
根莖類蔬菜：土豆，紅薯，紫薯， 山藥（有些寶寶吃了容易過敏） ，胡蘿蔔，西蘭花，南瓜，茄子，紫甘藍，西葫蘆等
綠葉類蔬菜：菠菜，生菜，油菜，大白菜，娃娃菜等（綠葉蔬菜吃了容易便秘的寶寶盡量不要用研磨棒，用到剁碎即可，因為精細的食物更容易過敏）
華麗麗的分割線，下面來分享壹下菜譜：）
材料： 嫩嫩的菠菜心 小皮米粉（小皮含鐵比較高所以我先選了小皮）
做法： 準備好菠菜心（葉子），用熱水焯壹下，用刀切碎碎，碎成泥狀，倒入寶寶的小碗裏，加入米粉，註意米粉的量要占壹半以上哦，（菜泥還是要以米粉為主的）可以滴少許亞麻籽油，攪拌均勻，好吃的菠菜泥米糊完成！
科普： 雖然菠菜中含有豐富的鐵元素，但不易被人體吸收，且菠菜中含有大量草酸，草酸與食物中的鈣結合後會生成草酸鈣，草酸鈣是不能被人體吸收的，而且寶寶吃了以後還會影響鈣的吸收的。所以在食用菠菜前最好焯燙壹下，降低菠菜中草酸的殘留量；為促進人體對菠菜中鐵元素的吸收，可讓寶寶同時進食些富含維生素C的食物。
材料： 山藥 小皮米粉（小皮含鐵比較高所以我先選了小皮）
做法： 山藥，去掉毛絮，上鍋蒸熟，用刀剁成泥，加入米粉，註意米粉的量要占壹半以上哦，（菜泥還是要以米粉為主的）可以滴少許亞麻籽油，加水，均勻攪成泥狀，好吃的山藥泥迷糊完成了！
科普： 山藥，又稱懷山藥、山蕷、麻山藥、薯蕷。山藥味道甘甜，口感綿軟，可以為寶寶補充身體所需的多種營養成分，促進寶寶的大腦和骨骼發育。
材料： 紅棗 貝拉米米粉（貝拉米是純有機米粉，所以在食用幾天小皮之後可以給寶寶換壹下口味）
做法： 新鮮紅棗若幹，蒸熟，去皮，去核，碾磨，成泥狀，準備壹個保溫碗，倒入熱水，加入棗泥和米粉，註意米粉的量要占壹半以上哦，（菜泥還是要以米粉為主的）攪拌，好吃的紅棗泥米粉完成！
科普： 吃紅棗有助於預防寶寶過敏，但不宜過量。尤其在春天容易過敏的季節，可以適當多吃些。大棗中富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。
材料： 西蘭花，喜寶米粉，鐵觀音茶樹籽油
做法： 準備新鮮的西蘭花，泛黃的不可取，洗完用水繼續泡壹會兒，去掉下半部根莖，好熟，更好消化，蒸，可以最大的發揮和保留營養不流失。在料理機裏將其打成泥狀，加入事先調好的米粉中，濃稠度自己掌握，最後滴壹滴茶樹籽油，助消化美味的西蘭花泥米糊完成了！
科普： 西蘭花營養豐富，含維生素，鈣，鐵多種礦物質。有利於提高寶寶的視力和免疫力，最適合剛開始添加輔食需要滿足多種營養的小寶寶們。
材料： 西紅柿，貝拉米米粉
做法： 準備壹個西紅柿，劃個十字，好扒皮，上鍋蒸，5~10分鐘。去皮，去籽，只要果肉（籽不容易消化）。用料理機打碎，取出，加入事先調好的米粉中。攪拌均勻，稠稀自己掌握，美味的西紅柿米糊完成了！
科普： 番茄中維生素A、維生素C的比例合適，並含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，且味道酸甜可口，比較受寶寶歡迎。適量地給寶寶吃番茄，能夠幫助寶寶提高抵抗力。
材料： 南瓜，紅薯，核桃油，貝拉米米粉
做法： 準備食材，切成小塊兒，上鍋蒸熟，大概15~20分鐘，看火候，用研磨碗攪拌成泥狀，滴壹滴橄欖油，加入米粉，用量，稠稀，按需調配。放到保溫碗裏，美味的南瓜紅薯泥米糊完成了！
科普： 南瓜、紅薯是屬於生活中常見的食物，它們是可以同時吃的，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘等作用。 是壹種藥食兼用的 健康 食品，紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素，營養價值很高，但是，腸胃不好，容易拉肚子的寶寶建議少吃?
材料： 山藥 紅棗 喜寶米粉
做法： 紅棗若幹，山藥兩小段，蒸熟，紅棗去皮，去核。攪拌成泥狀，按需按量加入米粉，放到保溫碗裏邊保溫邊餵。均勻攪拌，營養的紅棗山藥泥米糊完成了。
科普： 山藥中所含多種營養素，有強健機體、滋腎益陰的作用，它性溫，富含黏蛋白，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃。跟紅棗搭配，可強化健脾養胃的功效。
材料： 墨西哥牛油果，熟香蕉，喜寶米粉
做法： 選擇顏色發黑，捏起來軟點的熟牛油果，香蕉更要熟的，不然寶寶吃了便秘，牛油果對半切，並且劃十字，更容易掏果肉（小寶寶只需要半個牛油果就可以）。香蕉去掉兩端，取中間那部分（7仔愛吃香蕉，所以切了將近壹個）。用研磨碗打磨成泥狀（月齡小的寶寶可以用破壁機加點水，打得更精細壹點）。加入已經調配好的米粉中，攪拌均勻超有營養的牛油果香蕉泥完成了！
科普：
?牛油果：營養價值極高，是高熱能水果，富含脂肪、糖分、纖維、葉酸、鎂以及多種不飽和脂肪酸。牛油果是很好的嬰兒輔食，營養豐富，具有保護肝臟、促進皮膚發育和防曬功效。
·香蕉：營養豐富全面，能滿足寶寶生長發育對營養的需求，且味甘綿軟，是理想的輔食材料，對緩解便秘等也有壹定幫助。建議在寶寶滿6月齡後再適時添加。