但是因為社會上很多誤傳，給人壹種錯覺。似乎糖尿病意味著沒有肉，沒有主食，沒有水果，沒有……很多患者在飯桌上掙紮，認為人生最大的樂趣被無情地剝奪了。
糖尿病患者應該如何對待主食？
01
糖尿病人的主食。
壹、蕎麥面條:可防治糖尿病性高脂血癥。
二、陳蘇蜜:有助於降低血糖，有很好的利尿降壓作用。
三、大麥:是糖尿病、高血脂、肥胖癥患者和壹般老年人的保健食品。
四、麥麩:有降血糖、降血壓的作用。
五、蓧麥:適合糖尿病人或糖尿病伴高血壓者食用。
因此，糖尿病患者可以選擇多種主食。壹般米飯和饅頭是常吃的，但這兩種主食的量要嚴格控制，每餐1.5-2就夠了，不能吃太多。
02
主食怎麽吃？
第壹，煮飯有技巧。
對於糖尿病人來說，米飯怎麽做對血糖影響最小，剛煮好不粘手。
同時，避免做“糯米飯”有兩個小技巧:淘米不超過三次，先把米泡0.5-1小時。
第二，在米飯中加入壹些小米。
小米屬於粗糧，延長了食物的消化吸收時間，有利於血糖的穩定。如果要加黑米，大麥等。到米飯，妳最好提前泡粗糧，不然不容易熟。其實粗糧很適合加到米粥裏。對於喜歡喝粥的糖友來說，煮粥的時候多加點粗糧是降低升糖指數的好方法。
註意事項！
第壹，建議吃稍幹硬的食物，如饅頭、糕點等。如果吃米飯，建議吃硬的。
第二，對於腸胃功能正常的人，建議每天粗糧占主食的壹半。除了大米和白面，雜豆、小米土豆、玉米、紅薯都是粗糧。腸道功能不好的人要少吃粗糧。
第三，血糖高或不穩定時，建議暫停粥和水果。
4.對於那些特別喜歡吃粥的糖尿病患者來說，吃包子喝壹口米粥，不如壹口氣喝完米粥再吃包子。
最後，糖尿病患者不用太擔心吃主食，只要正確吃主食就能穩定血糖！
至於不能依靠飲食穩定血糖的人，最好咨詢醫生，根據自身情況服用適合自己的降糖藥物。
按時吃藥，好好吃飯，保護好自己的血糖！