現在社會流行骨感美。女性朋友都覺得自己越苗條越好，於是很多人都在減肥，但是，不要忘記了血是女人之本。身體可以苗條，但是不能虧待了自己的身體，氣色好的女子，才是真的好。那麽女性朋友吃什麽補血最好呢？
方法/步驟
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阿膠
阿膠被譽為補血專家，它也含有豐富的微量元素，還能促進鈣質的吸收，能刺激人體骨髓的造血系統，更快的造血生血，從而達到補血的效果。
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發菜。發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
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還有壹種不為大多數人所知的食物：黑豆，它的補血效果也是很好的，它能促進血液循環，軟化血管，從而達到補血的效果。
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此外，動物肝臟也是女性補血的不錯的選擇。動物肝臟含有豐富的鐵質，能增強骨髓的造血功能，又含有豐富的維生素A，能促進人體對鐵質的吸收，補血效果也十分良好。
註意事項
在這裏，小編還給女同胞們分享壹個補血的菜譜：紅棗阿膠木耳粥。
搗碎阿膠。溫水泡發黑木耳，然後洗凈。將大棗去核。放黑木耳、大棗與糯米至鍋裏，煮粥將熟時，加入阿膠，攪化即可。每日早、晚餐溫熱服食。可以補血益氣，促進骨髓造血，提高紅細胞和血紅蛋白含量，適用於女性血虛頭暈和缺鐵性貧血等癥狀。