蒸之前:
1.首先，檢查自己是否屬於禁止蒸的人群。如心腦血管疾病患者、心悸胸悶患者、血糖異常患者等，應在咨詢相關專業人士後，在專業人士的指導下進行操作。
2.對於會出汗的，要喝水洗澡。
3.然後根據自己的適應性調節汗蒸房的溫度。溫度適宜後，相關專業人員會在汗蒸房內教授如何操作。比如怎麽看書，怎麽看視頻。
蒸的時候:
蒸的時候專業人士經常會問裏面的情況。當妳出現頭暈癥狀時，工作人員會把妳帶出汗蒸房，給妳加衣服。
蒸後:
蒸完後註意及時做好保暖工作，不要隨風著涼；而且要及時補水，靜坐壹會兒，感覺舒服後再做其他活動或者完成蒸的過程。
擴展信息1。蒸氣浴:洗完身，披著隔熱的亞麻毛巾進入半月形石板桑拿房。燃燒松木產生的蒸汽有壹種令人愉快的香味。進出兩三次後，身體會大量出汗，促進體內新陳代謝。
2.洗澡:從蒸汽房出來後，會有專門的人拿著專門的“洗澡布”給妳擦洗身體，有去角質和按摩的作用，讓人感覺徹底蛻變了。
3.塑身:將雞蛋、黃瓜、中草藥等天然原料制成的面膜敷在臉上，然後用按摩油和牛奶按摩全身，最後沖洗幹凈全身，就這樣在Sparex完成了這次有趣又舒適的美容之旅。