營養豐富
煮玉米營養豐富，包括維生素、礦物質和膳食纖維。含有人體所需的各種維生素B、E、A，還含有人體所需的鈣、鐵、鋅等多種礦物質。膳食纖維可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
低脂肪低熱量
煮玉米脂肪和熱量低，是健康食品。在懷孕期間，孕婦可能會因為食欲的變化而增加食物的攝入量，更容易攝入過多的熱量和脂肪，從而導致體重增加。煮玉米可以作為壹種低熱量低脂肪的食物，滿足孕婦的食欲，避免暴飲暴食的問題。
抗炎和止瀉作用
煮玉米還有消炎止瀉的作用。懷孕期間，孕婦有壹定的炎癥風險，也容易出現消化不良、腹瀉等問題。水煮玉米中富含的多種抗氧化劑和黃酮類物質可以促進免疫系統的改善，也有止瀉的作用。
有益於孕婦的健康。
每天吃壹個煮玉米對孕婦有益。水煮玉米含有豐富的營養成分和膳食纖維，可以幫助孕婦保持健康，穩定體重；同時，其抗炎、止瀉作用也有助於滿足孕婦的不同需求。