濕熱當季，因為天氣熱，出汗多，體力消耗自然增加；而且，很多人喜歡在這個時候吃冷飲。脾胃虛寒體質的人，容易脾胃不和，運化失常，易疲勞，食欲不振。
陽虛常做些湯。
唐說，陽虛的人壹般比較胖，冬天怕冷，夏天怕熱，所以出汗多。因此，即使在夏天，他們也應該多喝熱湯和粥，如蘑菇湯、雞湯、排骨湯和魚湯，以免傷害他們的胃。少吃生冷油膩的食物，以免傷脾胃。
在水果方面，唐建議陽虛的人多吃熱帶水果，包括芒果、菠蘿、葡萄幹、荔枝、枇杷、榴蓮等，這些水果都有利於補氣血、活絡經絡。對於寒性水果，比如梨，要少吃或者不吃。
陰虛多喝酸奶加水果。
乳制品是必須的。對於腸胃不好的人來說，喝羊奶粉是不錯的選擇，比如每天壹杯摩羯奶粉，暖胃養生；酸奶比較涼，有時候胃接受不了。
如果身體偏瘦，平時吃的少，那麽可能是陰虛體質。唐說，陰虛的人需要多吃滋補的東西。中醫認為養陰經的食物有牛羊肉和海鮮。此外，面食還有養真陰的作用。
唐說，陰虛的人應該少吃上火的水果，也就是上面說的熱帶產品，而應該多吃西紅柿、西瓜、黃瓜和葉菜，以達到人體的平衡。