1.3、香蕉粥
2、降血糖吃什麽好2.1、玉米
玉米味甘性平,具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沈澱,對防止高血壓、冠心病有積極作用。此外,它還有利尿和降低血糖的功效,特別適合糖尿病患者食用。
2.3、小米
小米又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用,適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用。小米熬粥時上面浮的壹層細膩的黏稠物,俗稱為米油。中醫認為,米油的營養極為豐富,滋補力最強,有米油可代參湯的說法。
2.4、黃豆
3、降血糖喝什麽中藥3.4、西瓜子50克,粳米30克。制用法:先將西瓜子和水搗爛,水煎去渣取汁,後入米作粥。任意食用。
適應癥:糖尿病肺熱津傷證
降血糖如何調理1、把血糖控制在壹個穩定的範圍內
血糖高對機體的危害是巨大的,因為這是多發動脈硬化的癥結。而年輕人就出現血糖高癥狀,預示疾病對機體的損害提前到來。
防止心血管疾病的第壹道防線就是減少血糖高,控制血糖高。預防血糖高首先應從生活方式開始。
2、健康飲食
在飲食結構上以碳水化合物為主(約占總進食量的60%左右),蛋白為輔(指肉類占總進食量的30%左右),脂肪應在5--10%即可,這就是說要多吃蔬菜,少吃油肉,同時還應註意規律飲食、節制飲食,飯到八成飽即可,有饑餓感時以水果、蔬菜、堅果類補充。
3、加強鍛煉
鍛煉的好處很多,研究表明,有三高的人通過鍛煉可使血壓、血糖及體重下降,很多病人僅通過飲食、鍛煉就拋棄了藥罐子,達到了治療目的。對還沒有出現三高的病人,或僅發現壹高的病人,鍛煉同樣可以達到預防作用。
4、戒除煙酒
吸煙對心、肺都有危害,尤其已有三高的病人危害更大,統計數據表明,吸煙者發生心血管死亡或致殘的幾率要比不吸煙者高了4倍,而已存在三高的情況下這個幾率還要大幅度上升。
降血糖要註意什麽1、不宜吃易使血糖升高的食物
2、不要飲酒
因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能,每克酒精產熱約7千卡(294焦),長期飲用對肝臟不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。