坐月子是女性壹生中非常重要的時期。在此期間，女性的身體要發生很大的變化，所以“坐月子”應該是非常營養和健康的。那麽妳知道坐月子的女人吃什麽嗎？我給妳整理壹下。讓我們壹起來了解壹下吧！
詳細解釋:
1.蓮藕粥
材料:大米90g，麥片20g，蓮藕100g，豬裏脊肉50g，胡蘿蔔30g。
調料:鹽1小勺。
練習
坐月子是女性壹生中非常重要的時期。在此期間，女性的身體要發生很大的變化，所以“坐月子”應該是非常營養和健康的。那麽妳知道坐月子的女人吃什麽嗎？我給妳整理壹下。讓我們壹起來了解壹下吧！
詳細解釋:
1.蓮藕粥
材料:大米90g，麥片20g，蓮藕100g，豬裏脊肉50g，胡蘿蔔30g。
調料:鹽1小勺。
練習:
1.材料清洗。蓮藕切片，胡蘿蔔和豬裏脊肉切絲。
2.將大米放入鍋中，加水燒開，加入麥片和蓮藕片，大火燒開，再轉小火煮至粘稠。
3.加入胡蘿蔔絲和裏脊肉絲煮熟，然後用鹽調味。
2.蓋魚肚粥
材料:蓋好的魚肚2個，每個約90g * * *，大米90g，姜4片，芹菜1根。
調料:米酒2小勺，鹽1小勺，脆蔥1小勺。
練習:
1.材料清洗。魚肚對半切開，姜片切絲，芹菜切末，大米用清水浸泡半小時。
2.將大米加水倒入鍋中，煮成粥。加入魚肚和米酒，煮至魚變色。
3.加入姜絲和鹽調味，然後撈出芹菜粉和香脆的小蔥。
坐月子期間的明星食品是什麽？
1，鯽魚
這是眾所周知的母乳餵養的催乳功能；對產後脾胃虛弱有很好的滋補作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不可改變的傳統。
2、烏骨雞
對產後氣虛血虛尤為有效，可調節免疫功能，抗衰老。
3.蛋
富含優質蛋白質，有利於神經系統和身體的恢復，促進肝細胞再生。但是，雞蛋吃得越多越好。有些孕婦壹天能吃10多個雞蛋。個人覺得真的沒必要。有營養的食物很多，為什麽只吃壹種雞蛋呢？而且雞蛋膽固醇含量高，對孕婦也有不良影響。
4.豬肝
豬肝可以補鐵補血，是非常適合孕婦的食物。而且含有維生素B2，可以清除體內的壹些有毒成分，幫助排出子宮內的臟血，對子宮的恢復有很好的作用。所以產後第壹周喝點豬肝湯，效果不錯。