1、孩子挑食是很多媽媽遇到的老大難問題,我覺得要從家長和孩子兩個方面找原因,然後做出相應改變。
2、家長方面:家長做飯可以征詢孩子的意見,多學習,壹個菜品做不同的花樣,多變通,家長以身作則。或者借助故事教育孩子不挑食,我家大寶自從聽了蔬菜超人給花菜剃頭發之後,就愛上了花菜西藍花。平時少吃零食,口味重的食物不吃。或者從餐具方面做壹點改變,不責罵孩子,吃飯要有規律,有良好的進食習慣。讓孩子熟悉、參與到食物制作過程中來。註重搭配,菜品量少類多,引導孩子積極嘗試。
3、孩子方面:身體原因:積食,缺鋅,可以做補鋅,調理腸胃。對孩子還有個狠招,餓壹頓兩頓,不強迫進食,幾次下來,餓了啥都吃了。我試過這個,偶爾用壹下,效果很好。哈哈……
孩子挑食可能在任何年齡,可觀察有無環境改變等影響小孩的情緒和食欲,應適當的處理。再壹個是否有餵食不當,餵食太頻繁零亂,進食的氣氛不愉快,太強迫等,只要耐心地餵,壹段時間就會恢復,也可以服用壹些開胃助消化或加用益生菌制劑,以改善消化功能
伊佳根據個人經驗告訴妳,“孩子挑食,每天不知道吃什麽菜,該怎麽辦?”
1、改變蔬菜的以往做法,讓孩子不知道這到底是什麽菜!
女兒沒上幼兒園之前也是各種挑食,擔心她營養的攝入,又怕她上幼兒園吃飯問題,所以我就想法把這壞習慣給改掉。比如豆腐,單純燉、炒都不吃,我就給她加到肉丸裏,弄碎了,熊孩子吃的不亦樂乎。再比如西紅柿,給她做成湯,弄的碎壹點,也就喝了。
網上都有壹些菜譜,可以嘗試新花樣,讓孩子吃出新鮮勁。
2、告訴孩子挑食的壞處和不挑食的好處!
通過視頻也好,或者繪本,給孩子傳達壹個挑食會造成營養不良,不長個,玩 遊戲 沒力氣,不漂亮了等等,孩子心裏比較在意的形象問題!
女兒有個公主夢,我告訴她公主從來不挑食,什麽都要嘗壹嘗,都要吃,才能像公主壹樣美麗漂亮,孩子越小越好引導,大壹點就會說壹些反駁妳的話了。
3、多看兒童菜譜、多去菜市場轉壹轉!
網絡信息發達,上面又很多菜譜,也有很多 美食 達人錄制壹些制作菜的過程,都可以學著做,看多了也就知道要做什麽菜了!
然後去菜市場多轉壹轉,看看都有哪些蔬菜,看到就有了靈感,回家就給孩子做著吃了!
4、讓孩子加入飯菜的制作過程中!
做飯炒菜的時候,完全可以讓孩子幫忙,摘菜、洗菜,大壹點的孩子還可以給根莖類蔬菜削皮。當孩子經歷了食物的整個制作過程,自己動手,成品後會非常有成就感,吃著也特別的香。
5、個別孩子確實是吃不上來的菜,不要強迫勉強!
女兒還是不吃壹種蘑菇,但大部分菌類是吃的,她就是吃不上來那個味道,所以不用管,也不用焦慮,大人還有很多自己從小不吃的蔬菜,何況孩子!
以上就是我的個人經驗,希望可以幫到妳!
首先,找到挑食的原因:生活太好了,各種各樣五花八門的食物,無節制的提供給孩子,導致孩子的不知珍惜。“誰知盤中餐,粒粒皆辛苦”,現在的孩子怎麽有機會體會的到呢?又怎麽會珍惜呢? 其次,對癥下藥:飲食營養均衡,註意搭配,但壹定控制適量,絕不再過量供應。最後,舍得:若孩子到了飯點挑三揀四,不吃,可以,父母舍得餓孩子壹兩頓。而且餐桌收拾後,不到下壹餐飯點,絕不給孩子任何吃的。 需要 提醒的是,孩子不是生病導致的厭食,使用上述方法,壹般有效。
妳好,很高興為您解答,孩子挑食需要做到以下幾點,壹,菜品種類多樣化,合理搭配烹調制作的質量,包括色香味及造型,多下功夫,使小孩子保持能夠旺盛的食欲,2,家長要以身作則,盡量不在小兒面前挑食,防止造成不當誘導。3,控制吃零食的量次數,吃的品種既有經濟的也有粗茶淡飯的。
孩子挑食,建議多試試幾種蔬菜給孩子,看看孩子反應在對癥下藥。 孩子挑食的原因很多的,每個情況都不壹樣,處理方法也是不壹樣。具體可分為以下幾種;
壹、孩子有不喜歡的蔬菜
我的孩子小的時候,每次做飯都不好好吃,我遲疑了很久,每次湊合餵壹點點,有次發現,給炒的西藍花孩子吃完了,我才意識到孩子也很聰明的,每次我做飯都愛放西紅柿,但是他不愛吃,所以就每次都不吃,現在3歲半了,還是不喜歡西紅柿,每次的西紅柿炒雞蛋,只吃雞蛋,之後我就多試著幾種蔬菜,換著樣子給他做,慢慢 妳就知道妳的孩子愛吃啥,不愛吃啥,不愛吃的就盡量減少壹些,或者少放壹點,妳就知道自己該做啥飯了。
二、孩子身體不舒服(積食)
孩子身體不舒服的時候也不願意吃飯,如果孩子很小,不太會說,就需要媽媽觀察,比如孩子好幾天沒拉,或者孩子口臭,肚子硬硬的,舌苔比較白,這種情況下,首先給孩子要消掉積食,才能恢復正常飲食的,積食的狀況下,寶媽可以清淡飲食,或者給孩子吃壹些消食的藥,幫助消食,有的情況比較輕的,就給孩子這幾天餵壹些粥或者是小米稀飯,孩子不吃也不要強求,壹般需要壹周食療才有效果,如果服用藥的話,基本三天就好了。等孩子積食消了就會恢復正常的,寶媽不用太擔心。
三、孩子口腔不舒服
有的孩子在長牙期間也會不好好吃飯,因為她的牙齒不舒服,所以就拒絕吃飯,甚至在齲齒的時候也是拒絕吃飯的,比如我的寶寶,小的時候奶瓶齲,我給她吃西紅柿她就不吃,因為齲齒本來就是牙齒有洞洞,吃著西紅柿就更酸了牙齒,所以她就不吃,後面給她補了牙齒,她就正常飲食了。所以,孩子在牙齒不舒服的時候,也是拒絕吃飯的。
四、孩子吃飯使用的用具、以及穿的衣服不舒服
還有寶貝因為使用的餐具不舒服,所以拒絕吃飯,之前有個寶貝來到我們店裏,媽媽說是孩子不愛吃飯,想給換套餐具,在我們店裏買了壹套新的,拿回家她真的開始吃飯了,也有吃飯的飯兜孩子不想要,也是拒絕吃飯的,給孩子取了,孩子也願意吃了,所以,孩子不吃飯情況都不是壹樣的。
每個孩子不吃飯情況都不壹定壹樣,寶媽可以多試試幾種,如果孩子比較大,直接問孩子就行,如果孩子還不會說話,建議寶媽多多觀察,之後在采取方法來決定。
孩子挑食,應該是很多家長都頭疼的問題,好像無計可施,但是我想在解決孩子挑食這個問題之前,首先我們需要搞清楚,孩子為什麽挑食?
其實孩子是個視覺動物,同時也是壹個膽小鬼,很多孩子之所以會有挑食的現象發生,壹是因為孩子更喜歡顏色鮮艷的東西,形狀可愛的東西,此處可以對比各種花花綠綠的零食,二是因為孩子害怕嘗試新東西,他對於他吃過的覺得好吃的東西,就會選擇壹直吃,覺得好吃,而對於他沒有吃過的東西,本能性的選擇拒絕,保護自己。
面對以上兩種原因,家長應該怎麽辦呢?
1.針對孩子喜歡顏色鮮艷的東西的現象,我覺得可能需要家長去花更多的心思了,比如很多孩子不喜歡蔬菜,那家長可以把蔬菜打成泥,做成蔬菜餅,孩子不喜歡哪種水果,可以做成果汁等等。孩子吃東西,更喜歡可愛的,形狀可可愛愛的,家長花更多心思給他做,他就會愛上吃這種東西,雖然可能短時間內,他還是沒辦法接受這種東西的正常形狀,但是只要給他補充了必要的營養,換種形狀也是可以的。
2.針對孩子害怕嘗試新東西的現象,沒有辦法,這是孩子天生的自我保護功能啟用。在他不了解外界新的東西的好與不好時,他可能會本能地選擇避讓它。面對這種情況,家長需要給孩子做表率,因為對於孩子來說,父母應該是他最信任的人了,父母用自己的行動告訴他,這個東西是好吃的,那他可能就會選擇去嘗試壹下,如果這種東西確實好吃,那孩子就正常的接受了壹樣東西。此處請切記,壹定不要用這種形式去逗孩子,因為孩子對父母的信任也是有限的,如果第壹次妳餵給孩子的東西他不喜歡,第二次,第三次,他對妳的懷疑會慢慢加大的,這樣是很不利於孩子 健康 成長的。
孩子挑食厭食有兩種原因。
1:積食滯留,引起積食滯留主要問題在脾胃虛弱,脾功能障礙就會導致食物殘留、堆積於胃、腸道,從而影響胃腸道功能,孩子就會出現壹系列不適癥狀。脾胃的調理需要十分細心。
2:任性,嬌生慣養,在農村老百姓家裏,絕對不存在孩子挑食毛病。
建議改變溺愛孩子的毛病,小孩子從小可以給它最好的,但是不能慣著他。
3:如果(如上)是第壹種情況
可以給孩子補充點鋅,可以促進食欲,緩解孩子偏食,厭食。平時也可以多給孩子吃點蛋黃,牡蠣以及豬肝,羊肝,瘦肉等都可以補充鋅,緩解孩子偏食,厭食。也許是由於孩子消化不良,也會引起還是偏食,挑食,可以給孩子口服些益生菌,或者是斯維諾調理孩子的腸胃,平時盡量要多給孩子吃點容易消化的食物,要禁食生冷油膩的食物。
1換著花樣做吧!每個孩子都有挑食的毛病。
2然後妳在吃東西的時候,不斷的用語言和誇張的動作做出這個食物好好吃的樣子。 孩子都有好奇心都會去吃的。
3然後觀察孩子愛吃的哪些可以根據他愛吃的蔬菜多做,然後搭配壹些不愛吃的蔬菜壹起做。
4還有就是了解孩子吃東西的口感偏好。比如我的兒子愛吃硬的,純的蔬菜。不喜歡大鍋雜,什麽都有。
我們就是把菜做簡單點,不要把兩樣三樣混在壹起。
現在他又不喜歡辣椒,那就是把辣椒也戒了。
然後在他吃飯前除了水果,不要吃其他零食。
孩子挑食別緊張,我們先來找壹找孩子挑食的原因,第壹、是不是家庭成員中有挑食的?如果有,那就是您給孩子做了挑食的榜樣,趕緊改過來吧!您吃的很香的樣子,會無聲的糾正孩子挑食。第2、是不是家長總是重復告訴別人,我家寶寶挑食,不愛吃這個,不愛吃那個?那就是您在給孩子打標簽,加深了挑食的記憶。從現在開始,不要再重復孩子的錯誤。我們試著這樣做:1、按時吃飯,少吃零食。2、烹飪菜品註意色香味,刺激孩子的食欲。3、專心吃飯,不要看邊電視邊吃飯,更不要在吃飯時批評孩子,營造輕松的就餐氛圍。4、直接告訴孩子不同食物的營養,對長身體的好處,孩子吃了壹點點就給他表揚和鼓勵。5、間接傳遞給孩子挑食的壞處的信息,比如您可以這樣說:聽說張寶寶昨天腿疼,去看醫生了,醫生說他缺鈣啦,再偏食下去會長不高的!我們可不挑食,我們要長大個,是吧?等等類似話題,讓孩子辨別是非,可以鼓勵孩子逐漸改掉挑食習慣。6、經常和孩子壹起制定菜譜,和孩子壹起上網查查各種食物的營養價值,加深孩子對食物的認識和理解,制定營養均衡的食譜。7、還可以跟幼兒園老師聯系壹下,幼兒園的食譜是保健醫制定的帶量食譜,各種營養元素搭配均衡,值得借鑒!8、另外,春天是孩子長高的最好的季節,推薦幾種有助長高的蔬菜給您:豆角,是蔬菜中的肉類,營養豐富。菜花,含有壹般蔬菜中沒有的維生素K,並且鈣的含量不輸牛奶。茼蒿,含有豐富的粗纖維,能消食健胃增強食欲。豌豆,有利於骨骼和大腦的發育。西紅柿,含有豐富的維生素,能提高免疫力。西蘭花,補鐵補鈣,促進生長發育。