陶勇博士在家庭在線課堂上分享了保護眼睛的小技巧。妳知道哪些護眼小技巧？

眼睛是心靈的窗戶。隨著科技的發展，電腦、平板、手機、智能手機被廣泛使用。下班後對著電腦，下班後發現地鐵公交上甚至私家車裏有大量的人在看手機或者平板。小到壹兩歲的孩子，大到老奶奶的老人。如果用眼不當，眼睛會受到傷害。那如何保護我們的眼睛和視力呢？在日常生活中，我們應該註意對眼睛的護理。要持之以恒，我們可以做到以下幾點:

1.避免長時間連續操作電腦和手機以及看書學習。註意，不要等到感覺累了才休息，而是每隔壹小時左右休息壹次，每次至少10到15分鐘。那麽妳應該選擇在休息的時候看看窗外的綠植或者前景，也可以做做眼保健操，讓眼睛得到充分的放松。

2.使用電腦手機和看書時保持良好的坐姿。保持適當的姿勢，讓眼睛水平或略向下看熒光屏，這樣可以放松頸部肌肉，盡量減少眼睛暴露在空氣中的面積。不要躺著看手機，也不要在光線不好的地方看手機和書。特別是在車輛內不能長時間盯著手機和平板電腦。

3.如果眼睛幹紅，有燒灼感或異物感。眼皮沈重，視力模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛。那妳壹定要馬上停下來用電腦和手機，看書。休息至少半個月。

4.合理膳食，均衡營養。我們可以通過飲食營養來保護眼睛，所以不得不提的是，補充維生素A是眼睛的重要保護神。因為維生素A可以和眼睛中的視蛋白結合形成感光物質視紫紅質，是暗視覺的必要物質。