全麥米飯1小碗，苦瓜炒茄子200g，紅燒雞100g。
玉米沙拉(新鮮玉米粒150g，低脂沙拉醬20g，其他喜歡的蔬菜100g)。
草莓燕麥片100g，煮雞蛋1，蒜泥茄子200g。
二、米飯100g，肉末炒豇豆300g。
8豬肉水餃，水煮菠菜150g。
西洋參小米粥1小碗，2個饅頭，蘆筍炒雞蛋130g。
1小碗涼拌蓧麥面，150g蒸青魚橙味，100g菊花胡蘿蔔湯。
1小碗蕎麥面和2小碗番茄雞蛋湯。
小米胡蘿蔔粥1小碗，白面饅頭半個，什錦鵪鶉蛋100g。
8大白菜豬肉水餃，150g酸辣黃瓜，1紅燒雞翅，1小碗冬瓜湯。
1小碗香菇薏米粥，白面饅頭半個，蒜蓉西蘭花120g，香菇雞片80g。
番石榴芹菜豆漿100g，雜糧饅頭小半，涼拌生菜100g。
兩個米飯1小碗，鴿肉木耳湯150g，洋蔥牛肉卷100g。
蒸玉米半根，海鮮炒菜200g，番茄雞蛋湯100g。
1個紅薯，半個橘子，1杯豆漿。
豆腐餡餅100克，西洋參山楂燉烏雞100克，菜烤茄子200克。
紅豆飯1小碗，蘿蔔牛肉湯150g，蠔油150g。
紫薯1，獼猴桃1，無油單面煎1。
糯米紅豆糙米1小碗，涼拌菠菜150g，木瓜燒帶魚150g。
100g玉米面餅，150g涼拌秋葵，100g鯽魚豆腐腦燉。
提醒糖友，每個人的血糖情況不壹樣，這壹點很重要。糖友在安排飲食時，我們提供的食譜僅供參考。糖友要根據自己的實際情況把握用量。
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