馬薇期間要多吃的水果:草莓、桃子、葡萄、榴蓮、橙子、荔枝、木瓜、龍眼、菠蘿、無花果、鱷梨、櫻桃、蘋果、番石榴、聖女果。
馬薇人應該多吃的蔬菜:南瓜、胡蘿蔔、菠菜、蓮藕、豆腐、玉米、韭菜和芹菜。
佛母時期要吃的肉:羊肉、牛肉、豬肝、豬血。
氣血兩虛的八種表現:怕冷怕風，月經量少，面色黃，頭發幹，懶言懶語，精神萎靡，失眠多夢，指甲開裂。
馬薇時期多吃五谷雜糧:紅糖、百合、花生、山藥、當歸、枸杞、核桃、小米、銀耳、紅豆黑芝麻、湯圓、雞蛋、黑豆、紅棗、紅糖。
月經食譜推薦
1.黑豆紅花紅糖湯:能活血化淤，滋補脾腎，適用於月經過少、痛經。
材料:黑豆50g，紅花5g，1勺紅糖。做法:將黑豆、紅花用適量清水煮至黑豆熟透，再加入紅糖溶解。
2.桂圓薏米紅精:能補益氣血，適用於氣血不足引起的月經量少、痛經等人群。
材料:龍眼肉幹15g，糯米仁30g，紅糖1勺。做法:幹桂圓肉和糯米仁壹起煮成粥，再拌上紅糖。
3.花生紅米粥:能補氣養血，適合氣虛痛經的人。
配料:花生、紅米、紅蕓豆、核桃、紅糖、枸杞。做法:將花生、紅蕓豆、紅米放入鍋中煮30分鐘，再加入核桃、紅糖煮15分鐘。煮熟後，加入壹些枸杞。