壹、增加孩子體重的最佳食物1、各種谷物都是碳水化合物的最佳來源，適合嬰幼兒食用，保持健康。普通的米飯、面包、谷類早餐或土豆和山藥也是碳水化合物的良好來源。
2.水果和蔬菜水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，對嬰兒的生長和健康非常重要。可以讓孩子吃香蕉、牛油果等高熱量水果。
體重過輕的孩子會影響他們的生長發育。3、蛋白質的食物蛋白質對肌肉的生長有很大的作用。不僅減肥的人需要吃飯，想增肥的人也需要吃飯。可以讓孩子吃肉、禽、蛋、豆類、堅果等食物。
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4.各種乳制品不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣，對孩子牙齒和骨骼的發育非常重要。牛奶、奶酪和酸奶都是鈣的豐富來源。
5、攝入健康的脂肪健康的脂肪對體重的增加起著重要的作用，不僅可以增加體重，還可以保持身體健康。菜籽油、橄欖油和椰子油都是非常健康的油。
二、增加孩子食欲的方法1、增加體力活動想要增加孩子的食欲，增加體力活動是壹個非常有效的方法。妳可以讓孩子運動或者做家務，這樣會消耗他們的體力，讓他們覺得餓。
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2、經常換菜，不要說孩子，就連經常吃同壹種食物的大人也會覺得很累，不想吃。因此，妳應該經常改變菜肴的顏色和食物的內容。另外，均衡的飲食對幼兒的健康成長也很有幫助。
3.改變食物的外觀除了經常換菜，還可以改變食物的外觀，比如把雞蛋或胡蘿蔔做成愛心，把楊桃切成星星，把白米揉成飯團。
4.不要強迫食物。如果孩子不想吃，不要強迫他吃。這樣既能防止他對食物產生厭惡感，又能增加他的饑餓感，讓他在下壹餐能吃得很好，全部吃光。