壹、坐月子能吃的調味品
料酒:可食用
料酒雖然含有酒精，但酒精基本是在烹飪過程中揮發的。料酒可以增加食欲，消除惡露，促進身體恢復。還能促進人體生長，提高睡眠質量。
金吉爾:妳可以吃。
生姜能促進血液循環，增強胃腸功能，提高食欲，有利於媽媽產後營養吸收。姜是刺激性的東西，壹次不宜過多。姜醋吃多了會增加惡露。
生姜含有豐富的營養成分，不僅能為母親補充流失的營養，還能促進母乳餵養後的健康發育。
紫蘇:可以吃。
紫蘇可以增加食欲，幫助消化，改善便秘。還富含鈣、磷、鐵等礦物質，以及膳食纖維、胡蘿蔔素等元素。含糖量低，具有健脾和胃、發汗散寒的作用。但也不應該過度。
芝麻醬:可食用
芝麻醬具有益氣潤肺、寧心安神、美膚烏發、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性、防止脫發的作用。鈣含量高，但要適量，防止肥胖。
湯:可以吃。
肉湯富含原料的各種營養成分，有利於促進新媽媽產後恢復，但不宜加鹽過多。
油耗:能吃
有利於產後恢復，提高免疫力，增加母乳營養。
番茄醬:可食用
番茄醬含有豐富的B族維生素，具有鎮靜作用，能有效預防產後抑郁癥。
芝麻油:可食用
富含維生素，能促進新陳代謝，幫助排出惡露，提高抵抗力。
大蔥:可食用。
洋蔥有開胃消食的作用，可以驅寒。洋蔥可以用來治療風寒感冒。但大蔥辛辣，性熱，不宜多吃。
毛粉:可食用
非常有利於腸胃吸收，還能防止營養成分的流失。糯米富含蛋白質和B族維生素，對寶寶的大腦發育非常有益，還能促進骨骼生長，提高母乳質量。但澱粉含糖量高，不宜多吃。
偉增:可以吃。
具有降低膽固醇、抗癌、通便和預防糖尿病的作用，可適量食用。
第二，坐月子要少吃調料
醋:少吃或不吃。
雖然醋可以刺激食欲，但是過量的醋會對胃黏膜造成損傷，哺乳期的媽媽吃太多醋會嚴重導致寶寶濕疹。
豬油:少吃。
豬油可以補充脂肪和蛋白質，增強身體抵抗力，有利於產後恢復。
哺乳期的媽媽要少吃。豬油含有大量的膽固醇，會通過乳汁傳遞給孩子，對寶寶的發育不利。
味精:少吃或不吃。
味精的營養價值很低。吃多了還會造成體內缺鋅，不利於母乳餵養和產後媽媽的身體恢復。
雞精:少吃
雞精谷