首先從洗臉的角度來說，很多人使用皂基洗面奶是為了讓自己的臉更幹凈，但是皂基洗面奶的清潔效果太強了，所以很多人在使用皂基洗面奶的時候會對皮膚造成非常嚴重的傷害。有些人之所以會變成敏感肌，角質層受損嚴重，是因為在洗臉的過程中使用了錯誤的洗滌產品。
其次，從刷牙的角度來說，很多人為了讓牙齒更幹凈，會采用幹洗。其實這種做法是非常正確的。我們刷牙的原理就是讓牙膏與牙齒緊密接觸，這樣才能讓牙齒更幹凈。很多人刷牙的時候喜歡泡沫豐富的。其實這樣並不利於讓牙齒變得更幹凈，因為只有牙膏與牙齒接觸摩擦，才能讓牙齒變得更幹凈。現在，越來越多的人使用電動牙刷。其實使用電動牙刷真的可以讓我們的牙齒變得幹凈，因為電動牙刷可以快速的在我們的牙齒上摩擦，從而達到清潔牙齒的效果。
但是，刷牙洗臉對我們的身體沒有任何保健作用。如果想讓壹些活動達到壹定的保健效果，就要讓這些體育活動更有意義，比如做壹些保健運動，或者吃壹些有保健功能的食物。