如果奶水不足，建議多吃些湯類食物，例如，黃鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。這些東西可以有效擠奶。牛奶的主要成分是蛋白質、脂肪和水。如果要補奶，就要多喝湯，但沒必要喝太油膩的湯。俗話說，吃肉不如喝湯，所以在喝湯的過程中要盡量多吃肉。
除了多喝湯，讓寶寶多吸吮乳頭，也能刺激母乳的分泌，同時保證充足的睡眠。有時候睡眠不足也會導致母乳不足。母乳媽媽要知道，母乳餵養其實是壹件快樂又辛苦的事情，因為有些寶寶晚上會頻繁喝夜奶，會導致寶寶媽媽的睡眠質量嚴重下降。我覺得孩子不是媽媽壹個人，這個時候準爸爸也應該做。
當然，妳也要在哺乳期有壹個好心情。有時候媽媽心情不好也會導致母乳的分泌，所以這些都是需要註意的。母乳餵養期間，她媽媽壹定心情愉快，再加上飲食，相信很快就能成功追奶。其實她要想追奶成功，也可以多吃豆制品。豆制品的營養價值非常豐富。豆腐和鯽魚壹起煮可以喝湯，對擠奶也有很好的效果。