全身保健按摩的步驟

1.根據中醫理論，保健可以從右脊柱開始，即1，沿督脈按摩；2.沿任脈按摩；3.按摩上肢；4.按摩下肢。要先從中間向四周，再向兩側擴散，逐漸按摩全身。

第二，根據個人具體的身體健康狀況來安排順序。基本原則是先健側後患側，健側輕，患側重。

第三，是保健按摩教材上的順序:1，額頭上部，頭頂，耳後，面部，頸部；2.胸部中線自上而下，再向兩側延伸；3、腹部包塊自上而下，後兩側；4、上肢按手指、前臂、手臂；5、下肢自上而下，先大腿再小腿到腳底；6.背部從百會穴到長強穴，順著膀胱經從上到下按摩至足部。