很多人都知道，當妳緊張的時候，深呼吸可以緩解很多。深呼吸可以提高妳的肺活量，但這不僅僅是關於妳的肺。如果平時能堅持有意識的深呼吸，也可以增加大腦的供氧量，緩解疲勞。
很多腦力勞動者在壹天的工作後感到筋疲力盡，找不到好的方法去咨詢醫生。有壹段時間我每次遇到這種情況都會去洗手間或者理發店找人敲我的背。我捏了捏肩膀，打了幾下背，覺得頭腦清醒了。但是不能天天打電話啊！另外，為什麽打完會放松？
針灸專家說，人的肩膀上有壹個穴位叫肩勞，肩勞旁邊有壹個穴位叫“肺勞”，是氣的母穴。肺衰竭的時候，力氣就夠了。壹天工作下來，躺在床上，深呼吸，運動。壹天工作下來，妳會覺得很累。
具體操作方法如下:
首先，身體站立，雙腳肩並肩，眼睛直視前方(就像太極拳開始準備時壹樣)。
二、模仿太極拳中的推的動作，然後拉兩下增加肺活量，配合動作深呼吸。做壹百遍。
第三，在播音練習中，我們采用擴胸練習和握拳練習。連續做五十次。彎腰時試著呼吸。
第四，做50個廣播練習的收尾練習。