蘋果是醫生的好幫手。在這麽多種水果中，蘋果是人們經常吃的水果之壹。蘋果營養豐富，蘋果的果酸可以吸收和抵抗毒素，可以止瀉，果膠還可以防止膽固醇被過度吸收，從而預防心臟病的發生。纖維素可以增強腸道的動力，幫助身體排泄糞便和垃圾，所以起到預防便秘和減脂的作用；還能調節體內電解質，有效預防因頻繁嘔吐引起的酸中毒；其中的鉀可以幫助身體消耗多余的鈉，起到調節血壓平衡等作用。
第二，獼猴桃是水果之王。獼猴桃的營養含量很高，可以說是所有水果中的頂級水果。獼猴桃中維生素C的含量是所有水果中最高的，能提高人體免疫力，增加膠原蛋白的合成，預防壞血病。而且維生素C還有防止黑色素生成、淡化斑點、美白肌膚的功效。還有纖維素，可以幫助身體消化食物，排出體內垃圾和毒素；經常食用獼猴桃對人的眼睛也有保護作用。
第三，葡萄是美容產品。葡萄不僅能阻止膽固醇的吸收，還能預防心血管疾病的發生，還具有抗氧化作用。此外，葡萄中其他營養成分的含量也很高，能美白皮膚、防止皮膚老化、防輻射、預防腫瘤的發生，特別是從事輻射作業的人，可以經常食用，防止輻射對身體造成的傷害；葡萄還有保健的作用。
水果為我們提供了大量的營養，尤其是蘋果、獼猴桃和葡萄。經常食用對我們的健康非常有益。但是水果雖然好，也不要多吃。因為正常健康的飲食營養均衡。