1，合理膳食
多吃補血的食物，含鐵、胡蘿蔔素、番茄紅素的食物。如紅棗、發菜、胡蘿蔔、黃花菜、西紅柿、芒果等。在老年人的日常飲食中，多註意上述營養素的攝入，可以改善大腦供血不足的問題。對於老年人來說，身體素質差。如果他們不註意健康的飲食，他們很容易被疾病困擾。
2.堅持梳頭
梳頭有利於促進腦部血液循環，緩解腦部供血不足的輕度癥狀。梳頭時，從右太陽穴沿耳根向後梳，再從左太陽穴沿耳根向後梳；然後，從百會穴向前向後，向後頸部中間和兩側梳理，每個部位梳理120次左右。壹天梳兩次。
3.避免起身暴力擡頭。
腦供血不足的中老年人，要記得突然站起或猛擡頭，會加重腦供血不足的癥狀。平時壹定要註意坐下慢慢起來，尤其是蹲下再起來的時候。
4.冷天不要早起。
天氣轉冷時，老年人不宜起得太早，尤其不宜做早操。因為氣溫低的時候血管容易收縮，會導致供血不足。所以冬天不要壹大早壹晚上出門，中午氣溫回升可以簡單運動。
5.適當運動
腦供血不足的人建議不要打籃球，要循序漸進地選擇合適的運動項目，如散步、慢跑、健美操、氣功、太極拳等。堅持每天1小時的運動，以不感到疲勞和緊張為原則。
6.保持好心情
保持愉快舒適的心情，不要生氣，發火。少想少動，以免上火，誘發心腦疾病。夏季心火旺盛，中醫養生專家建議減少思考，尤其是涉及很多人際關系的煩惱，以免心火旺盛，誘發心腦血管疾病。