當前位置:菜譜大全網 - 中醫養生 - 關於太極扇的幾個問題

關於太極扇的幾個問題

13坐在馬上看花(馬步明範)

1,虛步範:重心後移,右腳收回半步,前腳掌指向地面,形成右虛步。折疊左掌,向前推過胸部;右手拿著風扇,收回到腰間。雙手交叉時,順手合上風扇。向前看。

2.後退穿扇:右腳後退,同時右手向後握扇,向上擺動至頭頂,扇頂向下傾斜;左手穿過左側肋骨的後部。上身轉回右側,重心右移成右弓步。同時右手持扇,沿體側向右前方向後延伸;左手也向左後伸直。用身體轉動頭部,看著右邊的風扇。

3、《馬步》範:向左轉,重心向左轉移,成為“馬步”。同時轉動右手水平開扇,掌心向內齊腰高,止於右膝上方;左掌向上拱起,舉過頭側,掌心向上。視覺扇形邊緣。

【要點】1。虛步組合扇采用從高處探馬的動作,要求沿肩轉腰,直立。2.倒著走戴扇子時,扇子要向前推,扇骨要穿出體後。3、馬步範,雙腳平行;該地區面向西至南。