在四季養生體系中，古人提出？春天的，秋天和冬天的楊？大原則。同時，古人還提出了四小時氣候變化的具體方法。春日早起，庭上邁開步子；夏天...躺在床上，早起，壹天不累；秋天...清晨和清晨，到處都是雞，冬天和晚上。壹定是陽光。關於春天的特點，在？《內經》？有這樣壹段話在:？陽春三月，名曰陳，生於天地，萬物榮。他們躺著不殺不活不拿不賞不罰。這應該是春天，也應該是健康的方式。反過來會傷肝。夏天很冷，那裏的老人比較少。？春天是萬物復蘇的季節。大地開始升溫，植物開始發芽，萬物復蘇。人體和萬物壹樣，度過了冬天的考驗，迎來了春天。隨著氣溫升高，人體內的陽氣開始上升，痰液得以釋放。
各個組織器官的功能變得活躍起來，細胞的新陳代謝也逐漸變得更強更快。因此，春天我們應該更加註意健康。春季養生是養生活動的壹種，即春季鍛煉要遵循養陽防風的原則。春天人體的陽氣順應自然，向上向外發散，要註意保護體內的陽氣，凡是損傷陽氣的情況都要避免。以中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化集合的變化規律，科學調養人體的健康和活力。心理養生是指通過養心養性、調節情緒、調節生活的方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。