高血壓的健康教育

高血壓是壹種獨立的心血管疾病，也是中風、冠心病等慢性病的高危因素。健康教育應從以下幾個方面進行:1。減肥。超重會增加心臟負荷和血管負荷，從而導致血壓升高。2.鈉鹽攝入過多可引起鈉水儲存和高血壓，每日攝入鹽應少於5克。3.適當的運動和有效的鍛煉可以減少高血壓的發生。4.多吃蔬菜水果可以有效預防高血壓。5.改變吸煙、飲酒等不良習慣是高血壓的高危因素。戒煙戒酒可以有效降低血壓。6.高血壓發作時，要定時服藥。