氣溫急劇下降。有哪些靠譜的日常飲食習慣可以分享？年紀大了，也要開始努力健身了！

我覺得還是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃為好，但是如果可能的話，中午可以吃點牛羊肉，可以補充熱量，也可以吃耐寒的果蔬。補充各種營養最重要，但壹定不能過量，還要註意運動，以免感冒。