誰能告訴我如何養成早起的習慣？

我也喜歡呆在床上。到那時候我就受不了了。晚上11點前睡覺，美容健康。睡覺前，手機鬧鐘會比起床時間早20分鐘響起，每5分鐘壹次。還有壹個辦法就是晚飯後睡覺，這樣可以自然醒來，我偶爾也會這麽做。