治三期暑
在我的二十四節氣中，每個節氣都有自己的三個相。每個等待期為五天，三個十五天的等待期為壹個節氣。古人把酷暑分為三個階段:“鷹為祭祀之鳥；二、靜待天地始；三侯沃乃登。”在這個節氣裏，鷹開始大量捕食鳥類；天地間的壹切開始枯萎；“禾乃登”指粟、黍、稻、高粱作物的總稱，“登”表示成熟，如“五谷豐登”。
夏天吃鴨子的好處
夏天最重要的是吃鴨子，這不僅是傳統習俗，從中醫的角度來說也是養生食譜。鴨子是所有肉類中最容易被吸收的食物，只要是煮熟和燒焦的，所以鴨子可以用來燉肉和紅燒。此外，吃鴨肉還有很多好處，比如止咳養胃。夏天有體熱、上火、浮腫甚至低燒癥狀的人都可以吃，甚至因為腫瘤、皮膚病不能吃頭發的人也可以適當吃壹點鴨肉。
健康飲食推薦
雖然盛夏季節已經過了盛夏，但是由於秋老虎的到來，此時的氣候還是比較炎熱的。所以飲食上要註意清淡易消化的夏季食物。酸性食物可以收斂過多的肺氣，潤肺收斂。其中，酸梅湯是酸性食物的主要代表。酸梅湯可以解渴，緩解疲勞，幫助消化，增加食欲，夏天更容易犯困，所以夏天可以多喝酸梅湯，酸梅湯也有很多好處。烏梅還能有效抑制乳酸，排出壹些有害物質。