這些因素往往會引起失眠或睡眠障礙，所以妳壹定要杜絕睡眠障礙失眠，否則，妳的身體會得不償失。睡眠對人來說是壹把非常重要的鑰匙。睡眠可以提高我們的大腦發育，因為大腦發育壹般是在晚上大腦放松的時候發育。
大腦在發育的同時，也會鞏固我們的記憶，幫助我們恢復精力和體力。身體發育和睡眠也有很大關系。我們的免疫系統和神經系統都是在晚上睡覺的時候發育的。剛進入睡眠狀態後，我們的神經系統會自我保護，因為這個時候，我們接受不到任何外界的幹擾，也正是在這個時候，我們的神經系統正在茁壯成長和完善。
如果神經系統受傷了，他也會自我修復。我們身體幾乎所有的修復功能都是在晚上睡覺後工作的，就像免疫系統壹樣。當妳生病的時候，比如感冒病毒正在侵蝕妳的身體，妳白天會覺得很累，晚上會覺得很困，正是因為妳的免疫系統在壹點壹點地清除妳體內的細菌和病毒。