說到養生，王老的做法最有說服力。王老在文革中被江青陷害。他曾經監督勞動八年，在艱苦的江西幹校幹了四年。然而，她對此並沒有抱怨。她平和寬容的態度並沒有對她的身心造成太大的傷害。她說，健康來自於平時的積累，絕非壹日之功。首先，睡個好覺，睡個午覺。睡眠是習得的。晚上11前壹定要睡，不管多重要的事情，只要時間允許壹定要睡。用王老的話來說，下午11之後是肝臟修復的最佳時間。如果肝臟得不到休息，長期下來會影響肝臟的壽命。難怪很多沒日沒夜工作的人死於肝病。尤其是現在很多年輕人的夜生活方式真的不可取。另外，如果可能的話，中午1前小睡壹會兒，整個下午都會覺得神清氣爽。其次，飲食定量，規律。從飲食上，王老和很多老中醫壹樣，從不吃任何動物內臟。堅持每天吃壹斤蔬果。果蔬種類很多，吃的果蔬都是時令果蔬。王老對反季節果蔬的解釋是，什麽季節吃什麽蔬菜水果。按季節養生，每個季節的蔬果都不壹樣。跟著太陽走，妳就會健康。王老認為壹些有錢人吃反季節的水果蔬菜確實不可取，違背了科學規律。
盡管工作繁忙，但幾十年來，王老過著規律的生活:每天早上6點起床，晚上10: 30睡覺，從不參加娛樂活動。中午12: 30睡半小時。早上有各種主食。中午飲食是餃子，面條經常換。晚上喝粥。王老幽默地說，壹直都是以八寶粥為主，只是每天用的材料不壹樣。