冬季至日節氣如何養生？

1，冬季至日節氣，是中國農歷的壹個重要節氣。自至日入冬以來，白晝越來越長，陽氣正在上升，而天地的陽氣也越來越強，標誌著下壹個周期的開始。冬季至日前後，是冬季進補的最佳時間。這期間需要養精蓄銳，選擇時令蔬菜和合適的肉類。不僅適合，好吃，還可以通過飲食改善體質，增強抗寒能力。

2.在冬季適合進補的食物中，中藥分為幾類。天寒地凍，溫補食物是首選。如雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等。以上都很好吃，冬天可以當滋補品。但是，吃太多溫性食物容易上火。