1，出發，2，左右鬃毛野馬，3，亮翅白鶴，4，左右膝摔，5，琵琶揮舞，6，左右扭肘，7，左拉尾，8，右拉尾，9，單鞭，10，雲手，65433。左轉登足，16，左下勢獨立，17，右下勢獨立，18，左右穿梭，19，海底針，20，閃臂，21，轉身移錘，22，仿佛密封，
養生太極掌:
1，真人集氣，2，托梁代柱，3，偷，4，掌推華山，5，磨白馬頭，6，巧縫針，7，春風柳，8，蒼鷹捏[左]，9，蒼鷹捏[右]。
10，上班把脈，11，臥龍藏，12，順風轉舵，13，晏子窩，14，喜鵲舒威，15，羅漢安眠，655。
21，更雞獨立，22，掩手挑簾，23，孤雁出群，24，二龍戲珠，25，趙君捉蝶，26，母雞護雛，27，氣息歸元，28。開合拉氣，二十九歲，氣息返元。30，林中倒伏鳥，365，438+0，巧婦縫衣針，32，春風蕩柳，33，嗆蒼鷹，34，風中蕩蓮，35，入店行竊，36，推浪，37，馬步單鞭，38，母雞護雛，39，回歸大氣。