第壹，控制食量。男孩子通常吃得很多，鐘漢良也不例外。有時候工作量大了，飯量自然會更大。但為了管理自己的身材，鐘漢良每餐都吃固定量的食物，即使餓了也不會吃很多。他不會吃很多垃圾食品。他註意壹日三餐的健康飲食，吃大量的水果和蔬菜。
第二，堅持鍛煉。盡管鐘漢良現在已經四十多歲了，但他卻有著二十多歲年輕人的身材。原因是他每天堅持鍛煉，每天早起壹定會去晨跑。沒有什麽能阻止他。無論工作多忙多累，他都會抽出時間鍛煉身體，每天堅持。現在很多人都極其不重視鍛煉。有些人每天都在談論鍛煉，但實際上他們根本不采取任何行動。光靠嘴是不可能有好身材的。
第三，保持良好的心態，過自律的生活。良好的心態有利於身體的健康運行。鐘漢良每天都讓自己開心。如果他心情不好，身體機能就會變差，所以很難有好身材。鐘漢良喜歡提前安排好壹天的生活，每天過得有條不紊。多做運動，多吃水果蔬菜是他每天要做的事情。即使在這個浮躁而充滿誘惑的社會，鐘漢良依然可以每天過著自律的生活，堅持鍛煉，精心管理自己的身體。
如果妳也想擁有鐘漢良那樣的性感身材，那就趕快做壹個像鐘漢良那樣自律的人吧。