養胃粥的做法

導語:大棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C，具有化痰止咳、降脂降壓、壯陽強腰、健聽力、寧心安神、健脾和胃、滋陰補虛的作用。用它們煮粥是很有營養的養生粥，早餐吃壹碗也挺好的。來看看養生粥的做法吧！

佐料

紅棗15米粒50g蓮子30g

佐料

壹點糖

步驟

1.所有成分

2.將蓮子浸泡在溫水中直至變軟。

3.紅棗、大米洗凈，蓮子泡軟。

將水放入鍋中

加入米飯

6.再加入蓮子

7.然後放紅棗大火煮開，再轉小火煮成粥。

8.最後加入少許糖，攪拌均勻。