在養生方式上睡前要註意哪些方面？

記住。。睡前不要做劇烈運動。。這樣會讓心情非常激動，導致睡眠質量嚴重下降。。睡前喝點溫開水。不要吃得太多。睡覺的時候妳的胃應該是休息的。。睡眠中，胃持續工作，會傷害胃黏膜。不是說肚子裏什麽都沒有。他停止了工作。只要胃興奮就好。妳會工作的。。