1，吃梨
說到初秋季節的水果，梨當然排在第壹位，因為初秋時夏天實際上還沒有結束，三伏天還沒有結束。有些深秋的水果，比如橘子、柚子，還沒有出來。這個時候很多地方都產梨，尤其是沙梨，沙梨也是壹種滋陰潤燥的食物，水分充足，可以吃，所以立秋是最適合吃沙梨的地方。
2.香蕉
三伏天，氣候壹般比較濕熱，人體相對潮濕，所以夏季壹般需要除濕。然而，立秋後，天氣逐漸變得炎熱幹燥，人們容易缺水，因此大多數人在秋季容易患壹些燥熱疾病，如口腔潰瘍和便秘。這個時候比較適合吃香蕉，香蕉是壹種清熱潤燥的水果，壹年四季都可以買到，所以立秋要吃香蕉！
3.葡萄
葡萄實際上是壹種在初秋左右上市的水果，可以在很多地區生產，所以葡萄也是壹種常見的水果。葡萄味甘，壹般有清熱利濕、補脾胃虛寒的作用。立秋後，仍然有壹些夏季的熱量，人們通常會在體內積累壹些水分。這個時候吃壹些利尿的水果比較好。關鍵是，經過壹個夏天的食欲不振，脾胃需要在秋季開始時得到補充。因此，立秋也可以吃葡萄。