如何滋補保護肝腎？

除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物能補腎外，核桃、韭菜、蝦仁、羊腰等也能起到補腎的作用。睡眠養腎，充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。所以，壹定不要熬夜，養成良好的作息習慣。