酷暑過後，天氣逐漸下降，正式進入秋高氣爽、五谷飄香的季節。這壹時期，萬物成熟，農村處處秋收。由於物質豐富，氣候宜人，人們的食欲大增。經歷了酷暑和“秋老虎”的肆虐，人體相對較弱。按照中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季進入了進補的好季節。但是，人們需要註意的是，進補不能亂補。
夏季進補應以清平為主，即選擇寒熱性質不明顯的平補進行進補。中醫的治療原則是補虛。除陽虛者外，不要過多食用狗肉、人參、鹿茸等溫性食物。因為秋季陰陽相對平衡，秋季以燥氣為主，吃太多溫補可能會因燥傷肺。
同時，進補也不是越多越好，認為“多吃補藥，治病強身無病”是錯誤的。因為任何補品壹旦過量服用都會有害，會影響人體內的營養平衡。
2.早睡早起
根據陽氣收斂的特點，日常生活中氣候由熱轉冷，要註意及時添衣。“早睡早起，與雞同樂”是恰當的。早睡是指晚上9、10點左右可以入睡，符合陰精的收藏，從而“收藏”氣；早起是指早上六七點左右起床，以符合陽氣的舒展，使肺部感到舒適。
3、實現“春捂秋凍”
春捂秋凍是古人壹句很實用的“人生格言”。“春捂”是幫助氣血散熱，促進陽氣生長。“秋凍”是為了保存氣血之熱，促進陽氣下降。
所以，讓自己的身體在酷暑過後感覺到壹點點涼意，不要壹冷就穿厚衣服。而且初秋是“冷”而不覺得“冷”，“皮肉之寒”是可以忍受的，采取“秋凍”對適應和抵禦冬季嚴寒大有裨益。從身體的適應性來看，也可以說符合季節間的“慣性原理”。