堅果糊做法健康堅果糊簡單做法步驟

1，配料:20g黑芝麻；20g腰果；杏仁15g；；核桃仁10g；；龍眼肉12g；；枸杞7g；50克大米。

2.將所有堅果放入料理機中，高速攪拌。高速攪拌的堅果是顆粒狀的。

3.加入米飯，快速打壹分鐘。壹分鐘後，堅果米糊就做好了。

4.堅果是植物的精華。它們營養豐富，含有高水平的蛋白質、油脂、礦物質和維生素，對人體生長發育、強身健體和預防疾病有極好的作用。